co zjeść

[...] kwestii wybierania jedzenia. :-P brać byle czego nie cierpię, już wolę chodzić głodna, a jak mam jeść w knajpie to najpierw musi być przeprowadzony research, bo wydać kasę i zjeść coś słabego to ja dziękuję Ja tak mam nie ze względu na wiek, ale na to że lubię gotować i robię to dobrze. I się wkurzam jak jem coś i stwierdzam, że zrobiłabym to [...]

A mnie ciągnie do dźwigania a muszę chwilowo się ograniczać bo strasznie ciężko u mnie z dietą i regeneracją. Nie ma kiedy zjeść i snu mało. Ale ja już dawno zdecydowałem że siłownia jest dla mnie najważniejsza z ulubionych aktywności i się tego trzymam. To jest mój największy nałóg i uzależnienie. i tak ma być - każdy robi to co lubi :-))

dzien 4. super bo wtedy mam szkole od rana do wieczora tu bedzie tylko rower te treningi jak sila maksymalna to beda dosc krotkie? zazwyczaj w pt i ndz lub pt i sb jezdze na scianke wiec nie powinny mi przeszkadzac...bede tez miala czasem wyjazd weekendowy pt+sb lub sb+ndz... aeroby tez mam dodac do tych treningow? pytam z gory bo bedzie pewnie [...]

[...] robić, u Ciebie widziałbym w przedtreningowym kawał tłustego mięcha+makaron, w solidnych ilościach i wtedy myśle można długie treningi swobodnie śmigać a co do tych ziemniaków to wysiłek na wzdętym bebzonie też mógł sie do bólów przyczynic ja bym po takim posiłku (ziemniaki,sos) na siłownie po prostu nie szedł, lepiej zjeść po zdrowia!

[...] mięśnie, zwłaszcza na brzuchu. Nie mam diety, bo nie wiem za co sie zabrać. Staram się jeść rozsądnie ponieważ mam niedoczynność tarczycy i hashimoto. No może jem trochę monotonnie bo głównie sery i ogólnie dużo nabiałowych produktów. Mięso i wędliny tak nie koniecznie lubię ale staram się czasem zjeść. Nie jem słodyczy i słodkich napojów.

WItam, chcialbym sie poradzic :) Moja znajoma chce sobie kupic jakis zamiennik posilku, bialko, cos co bedzie mogla wypic jak nie bedziie miala czasu cos zjesc. Jest osoba bardzo chuda 175 cm, 54 kg wagi, chciala by przytyc ale jej sie to ciagle nie udaje, + problem z wysokim cholesterolem przy zdrowym odzywianiu i szczuplej sylwetce. Moglibysice [...]

[...] 18.06.2011 (sobota) & 19.06.2011 (niedziela) Byłem na działce dieta trzymana w 70% + jakieś inne chleby kiełbasy z grilla żeby cokolwiek zjeść :D. Co tam ogólnie : Od kiedy wyznaczam sobie sam kg wreszcie zaczęły rosnąć obwody. Na poprzednim FBW przy co treningowym zwiększaniu szła szerokość (ogółem czułem się [...]

[...] że aż trudno się obudzić. Kerad - temat miski w przelocie mam ogarnięty na 100%. Moje "pasztety". Nadają się do tego celu idealnie. Owijam kawałek w folię aluminiową i mogę zjeść jak bułkę, albo - byłem na to przygotowany wczoraj - nabić na kija i upiec nad ogniskiem. Nie rozczulam się nad jedzeniem i jestem w stanie zjeść bez serwetki pod szyją [...]

[...] góra-forte : A co do jajek to ja już nie mogę na nie patrzeć... Don Garcia : ja też się budzę automatycznie ale ty mi lepiej zdradź swój sekret jakim cudem potrafisz zjeść 5 paczek ryżu dziennie co? johnydepp : TSE- 3 rano, 3 przed treningiem lub w porze treningu. Thermal- 1 rano i 1 przed treningiem lub w porze treningu [...]

[...] je stosowałem.To że jestem na diecie jak większosć nie oznacza ze nie skorzystam czasem z suplementów,ale tylko po to by wspomóc DIETE w wypadkach,gdy nie jestem w stanie zjeść tyle ile potrzeba. Zapewiam Cie ze z choinki sie nie urwałem i wiem o co chodzi.. Pozdro. ps. "na samej diecie można rok pociągnąć.." chłopie po roku jeszcze [...]

krotkie pytanko... jak to jest z ostatnim posilkiem? wiekszosc opisow diet jest zwiazana z regolarnym spozyciem posilkow w mozliwie rownymi odstepami czasu - sa przeznaczone dla ludzi wstajacych o 7 , o 22 luli ...dzien w dzien.. ja naleze do tej innej "nieregularnej" raz studia w dzien , potem praca 2 - 3 nocki - ogolnie metlik ... [...]

[...] 2 h przed snem i spiąc 8 godzin masz w efekcie 4 do 6 godzin pewnego braku wzrostu i regeneracji oraz możliwego katabolizmu, stąd praktycznie każdy mógłby odnieść jakieś beneficja z nocnego posiłku, pozostaje tylko dostosować jego skład i objętość do własnych potrzeb (i lepiej podejść do tego konserwatywnie, tzn. zjeść za mało niż za dużo).

wstajesz np. o 7:00 pierwszy posiłek jesz o powiedzmy 8:00 od tej chwili jesz co 2-3 godziny, aż do pójścia spać jeśli jadłaś np. o 20:00 i zbliża się 23:00 to musisz zjeść, niezależnie od tego że np. o 23:30 masz zamiar iść spać skorzystaj z któregoś z porządnych programów treningowych umieszczonych na SFD bo to co robisz jest chaotyczne i nie da [...]

cześc chyba nikt już tu dawno nie zaglądał, ale mimo wszystko spróbuję. zaczne od tego: dziewczyna, 21 lat,ok. 53-55 kg, bf ok 25% (czasem wychodzi 23 a czasem 25), moj cel to - 6% bf w ciagu 2 miesiecy. cwicze aerobowo od pol roku ale jakos nic z tego nie wynika (oprocz tego ze moge podbiec do autobusu i może trudniej zanużyc we mnie palec- sory [...]

[...] zakonczyć swoje odchuzdanie do zadawalającego etapu Mam dokładnie to samo z rybami :P nie rozumiem jak można jesc jedzenie, w którym trzeba dłubać, szukać i uważać żeby nie zjeść tego co nie trzeba :-] Jeżeli Twoja waga to sam tłuszcz to czeka Cię dłuzsza redukcja niż do 88-92 kg. Musisz zmienić trochę dietę, być może waga wraca przez błędy w [...]

[...] - jadłem w pracy normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc 17-18. - już mnie ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika. koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub [...]

[...] słabiej na mnie działają, jeśli chodzi o pompę, ten produkt ma jeszcze inne zalety ale o nim można poczytać. IsoLite - Szybko się trawi i nie zapycha - dzięki temu można zjeść normalnie posiłek potreningowy, a przed nim dostarczyć niezbędnych aminokwasów organizmowi. Super OMEGA-3 - kwasy tłuszczowe pomagają w pracy układu krążenia, pracy [...]

[...] sumienia i czas na szczerość. Po stopniowym zwiększaniu kaloryczności staram się dojadać do 1600 kcal, ale jak widzicie, chyba jeszcze ani raz mi się nie udało tyle zjeść. Poza tym, mimo że bardzo walczę, po prostu nie potrafię utrzymać takiej kaloryczności i takiego podziału w diecie. Wiem, wiem, zdarzało mi się podjadać etc., ale [...]

No w końcu dziewczyna, która może zjeść tyle samo co jej facet ! 'Moja krew' :D Ciebie też o mało co nie złapała hipka hipka ?:D

[...] /SFD/Images/2015/10/10/ca887cca0a874cc8a615085cd8d850fd.jpg Mam tak ostatnio, że bardziej pasowałyby mi mniejsze posiłki, ale ewentualnie częściej, bo nie mogę na raz zjeść tyle co wcześniej, tzn. czuję się wtedy przepełniona, nawet mi lekko niedobrze (jak np. dzisiaj rano; oprócz tego nie byłam bardzo głodna, dopiero jak zjadłam to [...]